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¿Dolor lateral de cadera que se irradia a la pierna? Puede ser tendinopatía glútea (tendinitis del glúteo medio / falsa trocanteritis). Afecta la estabilidad pélvica y la marcha. La fisioterapia y el fortalecimiento del glúteo medio son esenciales para evitar dolor crónico.

El dolor en el talón o pantorrilla al caminar o correr puede indicar tendinosis de Aquiles, una degeneración del tendón por sobreuso. Si no se trata, puede llegar a romperse. La rehabilitación y fortalecimiento progresivo son clave para recuperar función y evitar recaídas.

Si sientes dolor debajo de la rótula al saltar o subir escaleras, puede ser tendinitis rotuliana (rodilla de saltador). La sobrecarga irrita el tendón y afecta la movilidad. No sigas entrenando con dolor: la rehabilitación temprana evita lesiones graves o cirugía.

¿Dolor en la parte externa del codo? Puede ser epicondilitis lateral (codo de tenista), causada por movimientos repetitivos que dañan el tendón extensor. Produce dolor, debilidad y limita tareas cotidianas. Consultar y tratar a tiempo evita que la lesión se vuelva crónica.